Закаливание проект


Проект

«Закаливание — первый шаг на пути к здоровью»

Актуальность:

основы будущей жизни, как известно, закладываются в детстве, и потому укрепление здоровья детей дошкольного возраста является приоритетным направлением нашего МДБОУ. Необходимость организации оздоровительной деятельности в дошкольном учреждении уже ни у кого не вызывает сомнения. Актуальность такого подхода обоснована состоянием здоровья детей, посещающих дошкольное учреждение Известно, что здоровье определяется комплексом факторов, характеризующих морфофункциональное развитие, физический статус ребенка, уровень адаптации к окружающей среде, дееспособность.

Существенная роль в системе физического воспитания детей принадлежит мероприятиям по закаливанию. Под закаливанием понимается повышение устойчивости — адаптации организма человека к действию различных неблагоприятных климатических факторов (холод, тепло) вследствие применения комплекса систематизированных и целенаправленных мероприятий. Никакой оздоровительный режим немыслим без использования закаливающих процедур. Закаливание в дошкольном возрасте следует рассматривать как важнейшую составную часть физического воспитания детей.


Цель:

Повышение сопротивляемости организма воспитанников к неблагоприятным условиям окружающей среды, снижение заболеваемости.

Задачи:

1.Разработать и доказать эффективность методики закаливания для укрепления здоровья детей.

2.Показать возможности укрепления здоровья и профилактики заболеваний через проведение закаливающих процедур в ДОУ. Укрепить здоровье детей посредством закаливания.

3.Разработать программу оздоровления детей посредством закаливания.

4.Заинтересовать родителей активнее участвовать в жизни детского сада.

5.Снизить заболеваемость в группе.

Гипотеза:

я предполагаю, что эффективность оздоровительной работы с детьми старшей группы повысится, если применить комплекс оздоровительных мероприятий.

Тип проекта: практико-ориентированный

Участники проекта: дети старшей группы, родители воспитанников, воспитатель, помощник воспитателя.

Срок реализации проекта: долгосрочный (год)

Формы проведения: организованная двигательная деятельность, оздоровительная работа, анкетирование и консультации родителей, физкультурные досуги, родительские собрания, праздники.

Ожидаемые результаты:

1.Снижение количества респираторных заболеваний детей старшей группы.

2.Повышение заинтересованности работников детского сада и родителей в укреплении здоровья дошкольников.

3. Стимулирование повышения внимания дошкольников и их родителей к вопросам здоровья, питания, здорового образа жизни, рациональной двигательной активности.

Формы организованной двигательной деятельности


  1. Утренняя гимнастика (ежедневно)

  2. Занятия физкультурой (3 раза в неделю)

  3. Подвижные игры на первой и второй прогулках (ежедневно)

  4. Самостоятельная двигательная деятельность с разными физкультурными пособиями:

    — утром

    — после завтрака

    — на прогулке

    — после сна

    — на второй прогулке

  5. Игровая деятельность

  6. Закаливание

    7. Туризм (пешие прогулки по маршрутам или экскурсии).

Оздоровительная работа

Сквозное проветривание

Санитарный режим

t0 = 20-22С

Индивидуализация режимных процессов с учетом здоровья и развития детей

Оптимальный двигательный объем

Утренняя гимнастика

Физкультурные занятия

Подвижные игры

Пальчиковые игры

Закаливание.

Дыхательная гимнастика

Физкультминутки

Витаминизация III блюда

Этапы реализации проекта:Мероприятия


Задачи

Период

I этап — подготовительный.

1.

изучение медицинских карт;

анкетирование родителей;

беседы с родителями;

наблюдение за детьми

обсуждение цели, задачи с родителями и педагогами;

создание необходимых условий для реализации проекта;

перспективное планирование проекта;

разработка и накопление методических материалов по проблеме.

Изучить и проанализировать уровень заболевания детей старшей группы за 2 прошедших года;

Сентябрь- октябрь

II этап — основной (практический).

2.

1.утренний прием на свежем воздухе в летнее время

2.гимнастика

3.оздоровительная прогулка

4.воздушные ванны с упражнениями

5.умывание в течение дня прохладной водой

6.хождение босиком до и после дневного сна

7.сон без маек

8.самомассаж с помощью массажных варежек

9.хождение босиком по «дорожке здоровья»

10.солнечные ванны

11.оптимальный двигательный режим

12.упражнения на профилактику плоскостопия + индивидуальная работа по коррекции плоскостопия и уплощения стопы

13. подвижные игры

14 пальчиковые игры

15. пальчиковая гимнастика с использованием аппликатора Кузнецова

16. пальчиковая гимнастика с использованием Су- джок массажера

17.водное закаливание: обливание кистей рук.


Комплексы бодрящей гимнастики с использованием массажных варежек:

(1 комплекс рассчитан на 2 недели).

Гимнастика игрового характера:

1.Лиса с лисятами

2.Кошечки

Разминка в постели и самомассаж:

3.Часики

4.Воздушные шарики

Самостоятельная гимнастика:

5.Объявляется подъем!

6.Просыпайтесь, малыши!

Музыкально-ритмическая:

7.Бодрость

Гимнастика игрового характера:

8.Любит зайка умываться

9.Кисонька-мурысонька

Разминка в постели и самомассаж:

10.Забавные котята

11.Просыпалочка — заряжалочка

Самостоятельная гимнастика:

12.Маленькая колдунья

13.Джунгли

Музыкально-ритмическая:

14.Эй, лежебоки!

15.Вместе с солнышком!

Гимнастика игрового характера:

16.Кто спит в постели сладко?

17.Рыбка

Разминка в постели и самомассаж:

18.Пчелки

19.Лесное путешествие

Самостоятельная гимнастика:

20.К морю.

21 Мы теперь ни малыши!

Вести работу по закаливанию детей в ДОУ с целью повышение сопротивляемости организма воспитанников к неблагоприятным условиям окружающей среды, снижение заболеваемости.

Пробудить организм, нормализовать кровообращение, снять вялость и сонливость, быстрее прийти в бодрое состояние и настроение.

июль-август


октябрь-август

октябрь-август

октябрь-август

октябрь-август

октябрь-август

октябрь-август

октябрь-август

октябрь-август

июль-август

октябрь-август

октябрь-август

октябрь-август

октябрь-август

октябрь-август

октябрь-август

октябрь-август

октябрь

октябрь

ноябрь

ноябрь

декабрь

декабрь

январь

февраль

февраль

март

март

апрель

апрель

май

май

июнь

июнь

июль

июль

август

август

Работа с родителями.Мероприятия

Задачи

Период

3.

1.Родительское собрание «Сохранение здоровья — важнейшая составляющая защиты 2.Анкетирование «Определение уровня знаний о здоровом образе жизни»

3. Индивидуальные беседы.

1.Знакомство с проектом «Закаливание детей старшего возраста в условиях ДОУ».

2.Консультация «Польза закаливания в детском саду»

3.Индивидуальные беседы.

1.Консультация для родителей «Значение режимных моментов для здоровья ребенка»

2. Круглый стол для родителей «Как заинтересовать ребенка закаливающими процедурами» (Обмен опытом семейного воспитания)


3.Индивидуальные беседы.

1.Конкурс семейных газет «Здоровый образ жизни нашей семьи».

2. Консультация: «Нужна ли закалка детскому организму?»

3.Индивидуальные беседы.

1. Консультация «Сезонная одежда для прогулок»

2. Разработать памятку для родителей «Закаливание — первый шаг на пути к здоровью»

3.Индивидуальные беседы.

1.Ширма-передвижка «Гуляем в морозную погоду»

2.Памятка для родителей «Симптомы и лечение ОРВИ»

3.Индивидуальные беседы.

1.Знакомство родителей с методиками оздоровления; М.Ю.Картушиной, А.Стрельниковой, А.Уманской, Коваленко, А.Аветисова;

(в форме консультаций, презентаций, открытых показов)

2.Индивидуальные беседы.

1.Оформление ширмы-передвижки «Массаж ушей — важная процедура при простуде, насморке, кашле, аллергии».

2.Консультация «Босохождение — элемент закаливания организма»

3.Индивидуальные беседы.

1. Акция «За здоровьем — в детский сад!»

2.Встреча с родителями: «Промежуточные итоги работы по оздоровлению детей за учебный год»

3.Индивидуальные беседы.

1.Оформление ширмы- передвижки «Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья!»

2.Консультация «Игротека подвижных игр дома»

3.Индивидуальные беседы.

1.Участие родителей в пеших прогулках совместно с детьми.

2. Консультация «Лето-пора закаляться».


3. Индивидуальные беседы.

1.Консультация «Плавание для закаливания»

2. Встреча с родителями «Подведение итогов работы над проектом»

3.Индивидуальные беседы.

Повышать заинтересованность родителей в укреплении здоровья дошкольников.

Стимулировать повышения внимания

к вопросам здоровья, питания, здорового образа жизни, рациональной двигательной активности. Формировать у родителей систему знаний в вопросах укрепления и сохранения физического и психического здоровья детей.

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

июль

август

Работа с сотрудниками ДОУ

Мероприятия

Задачи

Период

4.

Консультация «Здоровый педагог растит здорового ребенка»

Показ открытой прогулки в рамках работы годового плана

Конкурс газет «Здоровый образ жизни нашей группы».

Презентация «Промежуточные итоги работы по оздоровлению детей».

Консультация «Как заинтересовать ребенка закаливающими процедурами».

Мастер-класс:

«Знакомство с методиками оздоровления; М.Ю.Картушиной, А.Стрельниковой, А.Уманской, Коваленко, А.Аветисова».

Показ гимнастики после сна своим коллегам.

Консультация «Сохранение здоровья — важнейшая составляющая защиты детей».

Консультация ««Организация закаливающих процедур в ДОУ летом».

Консультация «Летняя прогулка в детском саду»</.


Повышать компетентность сотрудников в процессе закаливания детей. Просвещать педагогов о ЗОЖ и привлекать к совместным предприятиям.

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

июль

III этап — итоговый, диагностический.

Выявить позитивные изменения в здоровье детей. Обобщить имеющийся опыт и презентовать своим коллегам.

август

ПРИЛОЖЕНИЕ

Конспект прогулки в старшей группе.

Тема: Наблюдение за березой.

Цели — закрепить знание детей о деревьях участка детского сада. Закрепить умение отличать и находить березу по характерным признакам. Стимулировать познавательный интерес в процессе исследовательской деятельности. Воспитывать доброе отношение ко всему живому.

Ход прогулки:

1. Беседа.

Ребята, какие деревья вы знаете?

А про какое дерево мы будем сегодня разговаривать, вы узнаете, если отгадаете загадку.

Русская красавица стоит на поляне,

В зеленой кофточке, в белом сарафане.


Мы знаем, что береза — символ нашей страны. Почему?

А зачем людям нужна береза? А как можно назвать березу?

Вы сказали, что береза белоствольная. Почему мы так говорим?

2. Экспериментирование

Говорят, что если потереть о ствол березы темную ткань, то ткань окрасится в белый цвет. Вы хотите проверить?

Оказывается в коре березы содержится белое вещество- бетулин.

Вы много рассказали интересного про березу.

3.Художественное слово

А какие стихи про это дерево вы знаете? (дети рассказывают стихи А. Абрамова «У красы березки», А. Прокофьева «Люблю березку русскую»)

4. Трудовая деятельность.

Цель: — набросать как можно больше снега к стволу; — формировать желание помогать товарищам в выполнении трудовых действий; — развивать умение правильно действовать с оборудованием для уборки снега

5. Индивидуальная работа по основным движениям с подгруппой детей. Ходьба «змейкой».

6. Подвижная игра. «Тише едешь — дальше будешь».

Цель: развитие внимательности, координации движений, быстроты реакций, двигательных функций детского организма

7. Самостоятельная деятельность.

Проект «Закаливание – первый шаг на пути к здоровью»

Закаливание — это система мероприятий, направленных на повышение устойчивости механизмов защиты и приспособления организма ребенка ко многим факторам внешней среды, чтобы суточные и сезонные, периодические и внезапные изменения температуры, атмосферного давления, магнитных и электрических полей Земли не вызывали у детей резких изменений в растущем организме.


Благодаря исследованиям ученых (Брехман, Амосов, Аршавский) в современном мире сформировался новый подход к пониманию здоровья: не пытаться обеспечить здоровье, борясь с болезнями, а укреплять изначально, не допуская их возникновения.

Одна из самых эффективных форм укрепления здоровья — это

з а к а л и в а н и е.

СПроект «Закаливание – первый шаг на пути к здоровью»истематическое закаливание укрепляет не только нервную систему, тренирует безболезненное восприятие организмом к переменам холода и тепла, но и укрепляет сердце, легкие, улучшает обмен веществ, то есть улучшает работу всех органов и систем.

Какие же существуют формы

закаливания?

Закаливание воздухом

  • Прогулка в любую погоду в соответствующей одежде

  • Сон на воздухе

  • Специальные воздушные ванны

  • Хождение босиком

  • Суховоздушная баня (сауна)

ЗПроект «Закаливание – первый шаг на пути к здоровью»акаливание водой

  • Умывание и другие гигиенические процедуры

  • Влажное обтирание

  • Обливание ног

  • Душ, общее обливание

  • Купание в водоеме

  • Полоскание горла

Закаливание солнцем

Проект «Закаливание – первый шаг на пути к здоровью»

  • Световоздушные ванны

  • Солнечные ванны

  • Отдых в тени

НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ,

что есть ПЕРЕЧЕНЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ

для проведения закаливающих процедур

  • Негативное отношение и страх ребенка

  • Срок менее пяти дней после выздоровления от острых заболеваний или профилактической прививки

  • Срок менее двух недель после обострения хронического заболевания

  • Карантин в детском саду или в семье

  • Высокая температура в вечерние часы

Для детей дошкольного возраста моржевание, погружение в ванну с ледяной водой или общее обливание ледяной водой не рекомендуются!

Для того чтобы закаливающие процедуры дали результат, нужно соблюдать определенные правила закаливания:

  • закаливание должно проводится систематически, ежедневно;

  • постепенно переходить от слабых к более сильным раздражителям;

  • уПроект «Закаливание – первый шаг на пути к здоровью»читывать индивидуальные особенности организма ребенка;

  • обязателен положительный настрой малыша к закаливающим процедурам;

  • перед началом закаливания следует посоветоваться с врачом.

Воспитание основ здорового образа жизни у дошкольников

В настоящее время одной из приоритетных задач, стоящих перед педагогами, является сохранение здоровья детей в процессе воспитания и обучения.

Проблема раннего формирования культуры здоровья актуальна, своевременна и достаточно сложна. Известно, что дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. Ведь именно до 7 лет человек проходит огромный путь развития, не повторяемый на протяжении последующей жизни. Именно в этот период идет интенсивное развитие органов и становление функциональных систем организма, закладываются основные черты личности, отношение к себе и окружающим. Важно на этом этапе сформировать у детей базу знаний и практических навыков здорового образа жизни, осознанную потребность в систематических занятий физической культурой и спортом

Сегодня под здоровым образом жизни мы понимаем активную деятельность людей, направленную на сохранение и улучшение здоровья. Формирование здорового образа жизни должно начинаться уже в детском саду. Вся жизнедеятельность ребенка в дошкольном учреждении должна быть направлена на сохранение и укрепление здоровья. Основой являются еженедельные познавательные, физкультурные и интегрированные занятия, партнерская совместная деятельность педагога и ребенка в течение дня.

Целью оздоровительной работы в ДОУ является создание устойчивой мотивации потребности в сохранении своего собственного здоровья и здоровья окружающих.

Поэтому очень важно правильно сконструировать содержание воспитательно-образовательного процесса по всем направлениям развития ребенка, отобрать современные программы, обеспечивающие приобщение к ценностям, и прежде всего, — к ценностям здорового образа жизни.

Основные компоненты здорового образа жизни.

1.Рациональный режим. .

Под режимом принято понимать научно обоснованный распорядок жизни, предусматривающий рациональное распределение времени и последовательность различных видов деятельности и отдыха.

При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это в свою очередь создает наилучшие условия для работы и восстановления, тем самым способствует укреплению здоровья. Режим дня необходимо соблюдать с первых дней жизни. От этого зависит здоровье и правильное развитие.

При проведении режимных процессов следует придерживаться следующих правил:

  • Полное и своевременное удовлетворение всех органических потребностей детей (во сне, питании). Крепкий сон — залог гармоничного развития, один из важнейших элементов человека, а особенно ребёнка. Именно во сне происходит сложнейшая работа, в результате которой формируется мозг, развивается тело. Нужно постараться в максимальной степени соблюдать ритм сна и бодрствования.

  • Тщательный гигиенический уход, обеспечение чистоты тела, одежды, постели.

  • Привлечение детей к посильному участию в режимных процессах.

  • Формирование культурно-гигиенических навыков.

  • Эмоциональное общение в ходе выполнения режимных процессов.

  • Учет потребностей детей, индивидуальных особенностей каждого ребенка.

Рациональный режим должен быть стабильным и вместе с тем динамичным для постоянного обеспечения адаптации к изменяющимся условиям внешней социальной и биологической среды. Чем более этот режим будет исходить из особенностей «биоритмического портрета» ребенка, тем в лучших условиях окажутся его физиологические системы, что обязательно отразится на его здоровье и настроении.

2.Правильное питание. .

В детском возрасте особенно велика роль питания, когда формируется пищевой стереотип, закладываются типологические особенности взрослого человека. Именно поэтому от правильно организованного питания в детском возрасте во многом зависит состояние здоровья.

Основные принципы рационального питания:

  • Обеспечение баланса

  • Удовлетворение потребностей организма в основных питательных веществах, витаминах и минералах.

  • Соблюдение режима питания.

Рациональное питание детей является одним из основных факторов внешней среды, определяющих нормальное развитие ребенка. Оно оказывает самое непосредственное влияние на жизнедеятельность, рост, состояние здоровья ребенка, повышает устойчивость к различным неблагоприятным воздействиям. В связи с важностью такого компонента питания, как регулярность, в выходные и праздничные дни родителям над рекомендовать придерживаться того же распорядка приема пищи, что и в дошкольном учреждении.

3.Рациональная двигательная активность.

Культура здоровья и культура движения — два взаимосвязанных компонента в жизни ребенка. Активная двигательная деятельность, помимо положительного воздействия на здоровье и физическое развитие, обеспечивает психоэмоциональный комфорт ребенка.

Средства двигательной направленности

• Физические упражнения;

• Физкультминутки;

• Эмоциональные разрядки;

• Гимнастика (оздоровительная после сна) ;

• Пальчиковая гимнастика, зрительная, дыхательная, корригирующая;

• Подвижные и спортивные игры способствуют улучшению работы всех органов и организма в целом.

Двигательная культура дошкольников начинается с формирования структуры естественных движений и развития двигательных способностей, создания условий для творческого освоения детьми эталонов движения в различных ситуациях, формирования двигательного воображения, способности эмоционально переживать движения.

Основными условиями формирования двигательной культуры являются:

  • Воспитание у детей осознанного отношения к выполнению двигательных действий.

  • Развитие воображения при выполнении двигательных действий.

  • Включение сенсорных систем при воспитании двигательной культуры.

  • Создание оптимальных условий для каждого ребенка в процессе освоения двигательного опыта.

Воспитание двигательной культуры — процесс взаимонаправленный, для его успеха необходима организация целенаправленной системы воспитания и образования в детском саду и семье.

В процессе воспитания двигательной культуры ребенок приобретает знания, необходимые для сознательной двигательной деятельности, овладевает способами деятельности и опытом их реализации, а также происходит развитие творческой деятельности ребенка, его познавательных способностей, волевых качеств, эмоциональной сферы. Как правило, в детском саду здоровый образ жизни реализуется в частности регулярными физическими нагрузками. Ежедневная зарядка, занятия физкультурой и танцами, подвижные игры на свежем воздухе являются обязательными практически в любом дошкольном учреждении. Не должны стать исключением и выходные дни.

Кроме активного развития костного скелета и мускулатуры рациональная физическая нагрузка учит дошкольника чувствовать свое тело и управлять им, к тому же движение активирует аппетит, улучшает обмен веществ и пищеварительные процессы, тренирует волю и характер, дает ребенку массу позитивных эмоций.

4.Закаливание организма

Закаливание способствует решению целого комплекса оздоровительных задач. Оно не только повышает устойчивость, но и способность к развитию компенсаторных функциональных возможностей организма, повышению его работоспособности. Для развития процесса закаливания организма необходимо повторное или длительное действие на организм того или иного метеорологического фактора: холода, тепла, атмосферного давления. Благодаря повторным действиям факторов закаливания, более прочнее развиваются условно рефлекторные связи. Если закаливание проводить систематически и планомерно, оно положительно влияет на организм ребенка: улучшается деятельность его систем и органов, увеличивается сопротивляемость к различным заболеваниям, и, в первую очередь, простудного характера, вырабатывается способность без вреда для здоровья переносить резкие колебания различных факторов внешней среды, повышается выносливость организма.

5. Сохранение стабильного психоэмоционального состояния. .

Специалисты отмечают, что психофизическое здоровье и эмоциональное благополучие ребенка во многом зависит от среды, в которой он живет и воспитывается. Психическое здоровье является составным элементом здоровья и рассматривается как совокупность психических характеристик, обеспечивающих динамическое равновесие и возможность выполнения ребенком социальных функций.

Поэтому необходимо создать условия, обеспечивающие психологическое здоровье дошкольника, обеспечивающее гуманное отношение к детям и индивидуальный подход с учетом их личных особенностей, психологический комфорт, интересную и содержательную жизнь в детском саду.

Касательно психологической обстановки в дошкольном возрасте значение имеют два аспекта: отношения в семье и обстановка в дошкольном учреждении. Отношения в семье являются основой психологического состояния ребенка: именно от них зависит, насколько ребенок уверен в своих силах, насколько он весел и любознателен, насколько открыт общению и готов к настоящей дружбе. Если ребенок знает, что дома его ждут любящие родители, которым можно поверить все свои тревоги и неудачи, от которых он получит новый заряд любви и тепла, ему по силам будет перенести многие неприятности и невзгоды.

Что же касается отношений в детском саду, то, как правило, любая конфликтная ситуация может быть решена. Сложности общения с конкретными детьми могут быть разрешены путем обращения к психологу и совместному с воспитателем планированию решения возникшей проблемы.

Для развития психологически полноценной личности следует использовать все возможные способы: творчество, в котором ребенок получает удовольствие от процесса создания чего-то нового и учится выражать свои чувства и эмоции; общение со сверстниками.

6. Соблюдение правил личной гигиены

Гигиенические мероприятия должны стать для дошкольника обычными и субъективно необходимыми — этого можно достичь регулярностью и возможно более ранним их введением.

Гигиеническая культура столь же важна для человека, как и умение, разговаривать, писать, читать. Уход за собой дарит человеку ощущение чистоты, здоровья: каждая клеточка организма начинает жить в оптимальном режиме, не огорчая её владельца. Сколько радости доставляет человеку, ощущение хорошо и слаженно работающего организма!

Важно, чтобы малыш усвоил, что в его теле нет органов, отделов ненужных, некрасивых, что обо всех частях тела надо одинаково постоянно заботиться и в первую очередь содержать в чистоте. Нельзя заставлять свой организм долго ждать, если возникла потребность в уринизации, дефекации и т.д.

Приучать ребёнка к гигиеническому индивидуализму: своя расчёска, своя постель, свой горшок, свой носовой платок, своё полотенце, своя зубная щётка.

Подводить детей к пониманию того, что соблюдение чистоты тела важно не только для охраны личного здоровья, но и здоровья окружающих.

Обучение организовывать не только на занятиях, но и в повседневной жизни, когда возникают ситуации, наталкивающие детей на принятие решения по этой проблеме.

Условия, необходимые для сохранения здоровья дошкольников

Охрана и укрепление здоровья, воспитание привычки к здоровому образу жизни являются первостепенной задачей для педагогов. В связи с этим необходимо организовать разностороннюю деятельность, направленную на сохранение здоровья детей, реализацию комплекса воспитательно-образовательных, оздоровительных и лечебно-профилактических мероприятий по разным возрастным ступеням.

Реализация данного направления обеспечивается:

— направленностью воспитательно-образовательного процесса на физическое развитие дошкольников и их валеологическое образование (как приоритетное направление в работе дошкольного учреждения);

— комплексом оздоровительных мероприятий в режиме дня в зависимости от времени года;

— созданием оптимальных педагогических условий пребывания детей в ДОУ;

— формированием подходов к взаимодействию с семьей и развитием социального партнерства.

Задачи работы по формированию культуры здорового образа жизни у дошкольников

  1. Формировать представления о том, что быть здоровым-хорошо, а болеть-плохо; о некоторых признаках здоровья

  2. Воспитывать навыки здорового поведения

  3. Любить двигаться

  4. Есть побольше овощей и фруктов

  5. Мыть руки после каждого загрязнения

  6. Быть доброжелательным

  7. Больше бывать на свежем воздухе

  8. Соблюдать режим.

  9. Помочь овладеть устойчивыми навыками поведения

  10. Развивать умение рассказывать о своем здоровье, о здоровье близких

  11. Вырабатывать навыки правильной осанки

  12. Обогащать знания детей о физкультурном движении в целом

  13. Развивать художественный интерес.

Главными союзниками в нашей работе по формированию привычки к здоровому образу жизни у малышей являются родители. И наша работа должна быть направлена на то, чтобы доказать что без их участия мы не сможем добиться хороших результатов, только они являются самым ярким примером для своих детей.

Таким образом, необходимо с малых лет приобщать ребенка в семейном и общественном воспитание к здоровому образу жизни формировать у малыша навыки охраны личного здоровья и бережного отношения к здоровью окружающих.

Источник: botana.biz

Аннотация

В данной исследовательской работе проанализировано здоровье одноклассников за 3 года учебы в начальной школе. На основании анкетирования изучен образ жизни учеников, даны практические рекомендации по сохранению и укреплению здоровья. Будем знакомы! Это я, Данила Паджев.

Здоровье — это одна из важнейших ценностей человека, залог его благополучия и долголетия. Ведь от здоровья человека зависит его жизнь. При встрече мы спрашиваем друг друга о здоровье, желаем его друг другу. И в этом заложен большой смысл. Мы желаем человеку здравствовать. Жить здраво, т.е. полезно и для себя, и для окружающих. Жить в гармонии с природой. Жить одухотворённо. Жить качественно. Здоровье — главное условие человеческого счастья.

  • Цель исследования: определить, как закаливание влияет на здоровый образ жизни. В нашем классе с наступлением зимы ребята часто болеют, я слышал, что закаленные люди почти не болеют, и мне захотелось побольше узнать и рассказать всем о закаливании.

Я хочу, чтобы и я, и мои друзья, и родственники всегда были здоровы. Для этого мне нужно больше узнать о факторах, влияющих на здоровье, и показать связь образа жизни со здоровьем.

Задачи исследования:

  1. Узнать, какой образ жизни нужно вести, чтобы сохранить здоровье.

  2. Узнать, какой образ жизни ведут одноклассники и что они знают о закаливании.

  3. Проследить связь здоровья учеников с их образом жизни.

  4. Организовать работу по соблюдению правил здорового образа жизни.

  5. Определить, есть ли изменения в здоровье учеников после моего исследования.

Гипотеза: закаливание способствует укреплению здоровья.

Методы исследования:

1.Анализ литературы.

2. Анкетирование.

3. Анализ полученных результатов.

4. Беседа.

Первым шагом в моей работе было изучение и анализ научной литературы. Из Детской энциклопедии здоровья я узнал, что такое здоровый образ жизни, факторы, влияющие на здоровье школьника. Что определяющим фактором здоровья школьника является его образ жизни, который включает в себя:

  • режим дня,

  • гигиену умственного труда,

  • двигательную активность,

  • рациональное питание,

  • закаливание,

  • отказ от вредных привычек.

Я учусь в 4 классе. Это так называемое начало «переходного» возраста, когда становятся актуальными потребности в признании, общении, самоутверждении. По признанию специалистов, главная особенность подростка — личностная нестабильность. Мы взрослеем — происходит становление нашей готовности к жизни в обществе взрослых людей, причём как равноправных участников этой жизни. Нам ещё далеко до истинной взрослости, но мы стремимся к ней и претендуем на равные со взрослыми права. Мы хотим самоутвердиться, и нередко самым простым и быстрым способом удовлетворения этих потребностей нам представляется употребление алкоголя, табака, а иногда и наркотиков. Но какова цена этих сомнительных удовольствий? По опросам социологов, возрастная планка начала употребления алкоголя, курения, наркотиков с каждым годом снижается. Сегодня она находится на уровне 10-11 лет.
На дворе 21 век. Век Интернета и телевидения. Современный человек, находясь в постоянном круговороте событий, предпочитает отдыхать у экранов компьютера или телевизора. Но разве это отдых? На мой взгляд, это пустая трата времени, вред здоровью. А жизнь нужно ценить, каждую минуту. «Зачем я живу? С какой целью родился?»- эти вопросы мало трогают современного молодого человека. Отсутствие же целей в жизни и стремления к чему-либо порождают лень. А от безделья человек может начать пить, курить, Употреблять наркотики. Каждый должен сохранить в себе человека, ведь пагубные привычки приобретаются в коллективе. Не надо стараться быть похожим на кого-либо, надо иметь собственное мнение, надо думать о последствиях, прежде чем совершать глупые поступки! Каждый человек хочет быть здоровым, крепким и красивым. Его здоровье зависит от его самого. Что предпочитают люди? Мне кажется, что здоровых людей больше, чем людей, которые имеют вредные привычки.
Правильное и здоровое питание не сможет обеспечить здоровье и красоту нашего тела. На помощь к нам приходит спорт. Ежедневные занятия спортом — вот залог здоровья и красоты. Чтобы спорт доставлял удовольствие, нужно правильно выбрать занятия, и спорт будет приносить здоровье не только телу, но и душе.
Хочу вернуться к нашей школьной жизни и факторам здоровья школьников нашего класса.

  • Режим дня. По итогам опроса одноклассников, я отметил, все ребята стараются соблюдать режим дня, тем более что над этой темой мы работали и на классных часах, и составляли свой режим дня на уроках окружающего мира.

  • Гигиена умственного труда. Напряжённые занятия в школе, трудные домашние задания, дополнительные занятия иностранным языком или музыкой, соблазн посмотреть телевизор, поиграть в компьютерные игры лишают нас времени, необходимого для отдыха, прогулок, занятием физической культурой и спортом. Современный школьник перегружен информацией, и это ведёт к развитию хронического умственного утомления. Итак, мы попали в яму? Но как же не попасть в западню? Есть выход, и этот выход – спорт. Великая сила — спорт! Он приносит здоровье, счастье, чувство оптимизма. Спорт наполняет нас жизненными силами, дарит радость и удовольствие. Он тренирует упорство, выносливость, терпение, стремление быть первым. Спорт помогает нам справиться с трудностями и обрести веру в собственные силы. В нашем классе 17 человек. Все мы ведём здоровый образ жизни. Нас всех объединяет интерес к спорту. В нашей школе много делается для сохранения и укрепления здоровья. Все вместе мы – ученики, наши родители и учителя – работаем над этой проблемой:

    1) Каждый год у нас проходят « Дни здоровья», спортивные соревнования, проводится акция «Спорт вместо наркотиков». Агитбригада нашего класса два года подряд занимает 1 место в конкурсе агитбригад. Готовим презентации о здоровом образе жизни.

C:UsersОльга ИвановнаDocumentsалина3 классSDC10935.JPG

2) Мальчики занимаются в спортивных секциях;

  • Двигательную активность. Последние годы в силу высокой учебной нагрузки в школе и дома и других причин у большинства школьников отмечается дефицит в режиме дня. Недостаточная двигательная активность является одной из причин, способствующих возникновению многих заболеваний Двигательная активность – один из основных факторов, который влияет на рост и развитие детского организма, его адаптационные возможности. Исследования, проведённые различными медиками, в различные годы показали, что детская активность у большинства детей ниже физиологического минимума. Двигательная активность детей складывается из ежедневной (утренняя гимнастика, пешая ходьба, подвижные перемены и паузы в режиме учебного дня) и периодической, которая может быть весьма разнообразной. Некоторые виды движений могут рассматриваться как взаимозаменяемые. Так, например, занятия в спортивных секциях и в некоторых кружках художественной самодеятельности (в частности, танцевальных) могут быть вполне сопоставимы по интенсивности и объёму физической нагрузки.

Общая двигательная активность детей с поступлением в школу падает почти на 50%, снижаясь от младших классов к старшим. Установлено, что двигательная активность школьника должна соответствовать 8-10 часам в неделю. Малоподвижное положение за партой или рабочим столом отражается на функционировании многих систем организма школьника, особенно сердечно — сосудистой и дыхательной. Отрицательное последствие малоподвижного образа жизни (гипокинезии) проявляется также в сопротивляемости молодого организма к простудным и инфекционным заболеваниям. Гипокинезия на фоне чрезмерного питания с большим избытком углеводов и жиров в дневном рационе может вести к ожирению. У малоподвижных детей очень слабые мышцы.

При систематических занятиях физической культурой и спортом происходит совершенствование органов и систем организма человека. В этом главным образом и заключается положительное влияние физической культуры на укрепление здоровья. Занятие физическими упражнениями также вызывает положительные эмоции, бодрость, создаёт хорошее настроение. Поэтому становится понятным, почему человек, познавший “вкус” физических упражнений и спорта, стремится к регулярным занятием ими.

  1. В нашей школе проводится 3 урока физической культуры;

  2. Проводится динамические паузы;

  3. Во время урока мы можем перейти на конторку и продолжить работу на уроке стоя.

C:UsersОльга ИвановнаDocumentsФото 3 классДианаSDC11319.JPG

  • Рациональное питание. Соблюдение режима питания, приём пищи в одно и то же установленное время благоприятно сказываются на состоянии организма. Повседневная пища должна содержать в достаточном количестве и оптимальном соотношении все необходимые организму вещества. Ребёнок получает их в том случае, если он питается разнообразно, ему необходимы белки, жиры и углеводы. Не менее важно для поддержания нормальной работы детского организма употреблять достаточное количество витаминов.

В нашем классе проводятся занятия по программе «Разговор о правильном питании, принимаем участие в районных конкурсах о питании.

  • Ну и наконец, закаливание.

Закаливание — это система использования физических факторов внешней среды для повышения сопротивляемости организма к простудным и инфекционным заболеваниям. Закаливание — обязательный элемент физического воспитания, особенно важный для молодежи, так как имеет большое значение для укрепления здоровья, увеличения работоспособности, улучшения самочувствия, настроения, бодрости.

Я провёл среди ребят нашего класса анкетирование «Что я знаю о закаливании».

Получились такие результаты:

— есть в классе ребята, которые часто болеют, это Котенко Н., Крютченко А.;

— только половина ребят назвали почти все факторы, влияющие на здоровье;

-больше половины учащихся дала правильную формулировку понятия закаливания;

— ребятами были перечислены практически все виды закаливания.

hello_html_m4cd84e14.gifПрославленный русский полководец А.В.Суворов, будучи хилым и слабым, благодаря неотступно проводимому на протяжении долгих лет закаливанию сумел стать выносливым и стойким. Фельдмаршал М.И.Кутузов продолжал ратные суворовские традиции, строго требовал от офицеров соблюдения правил закаливания и гигиены.

Правила использования воздушных, водных и солнечных процедур.

  • Постепенность. Начинать закаливание надо со сравнительно слабых раздражителей, постепенно повышая их силу. Закаливание более эффективно при усилении интенсивности процедур, а не продолжительности их.

  • 2. Систематичность. Закаливание следует проводить систематически, ежедневно, чтобы выработался условный рефлекс. Следует помнить, что состояние закаленности весьма неустойчивое и довольно быстро исчезает при прекращении занятий закаливанием.

  • 3. Разнообразие средств закаливания. Для закаливания используют различные природные факторы: воздух, воду, солнце, сочетая занятия закаливанием с трудовыми процессами, физическими упражнениями. Это ускоряет закаливание, расширяет диапазон температур» делает занятия по закаливанию менее утомительными.

  • Закаливание должно быть общим, т. е. действию холода подвергается все тело. Но если такой возможности нет, то полезно и местное закаливание отдельных участков тела: стоп, ног, глотки.

Закаливание воздухом

  • Чувствительность кожи отдельных участков тела к температуре воздуха очень различна: части тела, обычно закрытые одеждой, более чувствительны к холоду. Это обусловливает целесообразность проведения закаливания воздухом по возможности в обнаженном или полуобнаженном виде, чтобы воздействовать на большую поверхность тела и получить более сильные ответные реакции.

  • Эффект закаливания достигается и при пребывании на морозе в облегченной одежде. Поэтому все зимние виды спорта связаны с закаливанием организма. В летнее время года эффект закаливания в процессе занятий физической культурой значительно слабее вследствие меньшего охлаждающего воздействия воздуха. Закаливание воздухом проводят в виде специальных процедур (воздушные ванны) или в сочетании с физическими упражнениями, прогулками. Воздушные ванны принимают в тени зеленых насаждений, в местах, удаленных от источников загрязнения атмосферы пылью, дымом, вредными газами.

Закаливание водой

  • Вода вследствие большей теплопроводимости и теплоемкости вызывает более сильное термическое раздражение, чем воздух той же температуры.

  • Температурный фактор является главным при наружном действии воды на организм. Но наряду с этим вода оказывает механическое давление на ткани тела, особенно при движениях, плавании, под душем с напором. Это способствует лучшему лимфо- и кровообращению, оказывает массирующее действие. Имеет значение и химический состав воды, например при морских купаниях.

C:UsersUserDocumentsSAM_3130.JPG

Водные процедуры разделяют на обтирание, обливание, душ, купание.

  • Обтирание — наиболее мягкая водная процедура, осуществляемая с помощью губки или полотенца, смоченных в воде. Обтирают сначала верхнюю половину тела (руки, шею, грудь, спину), насухо вытирают ее и растирают сухим полотенцем до красноты, а затем проделывают то же с нижней половиной тела (живот, поясница, нижние конечности). Конечности растирают от пальцев к телу, туловище растирают круговыми движениями по направлению к подмышечным и паховым впадинам. Продолжительность процедуры не превышает 4—5 мин, включая растирание Тела. Для обтирания применяют вначале прохладную воду (20—24°), а затем постепенно переходят к холодной (ниже 16°).

E:SAM_4363.JPG

  • Обливание — более сильнодействующая водная процедура. К действию холода присоединяется небольшое давление струи воды, падающей на поверхность тела, которое усиливает эффект раздражения. Обливание холодной водой повышает тонус нервно-мышечного аппарата, работоспособность, создает чувство бодрости. Обливание противопоказано людям с повышенной возбудимостью нервной системы, так как оно может послужить новым сильным раздражителем.

E:SAM_4360.JPG

  • Наиболее сильное действие оказывает холодный душ. Механическое раздражение, производимое падающей струёй воды, весьма значительно. Благодаря этому душ в короткое время вызывает более сильную местную и общую реакции, чей предыдущие способы закаливания водой. Температура воды в начале закаливания должна быть около 30—32°; продолжительность приема, душа не более 1 мин. В дальнейшем температуру постепенно снижают примерно на 1° через каждые 3—4 дня, а продолжительность процедуры увеличивают до 2 мин.

E:егорSDC11307.JPG

Купание

  • Один из наиболее эффективных методов закаливания— купание в открытых водоемах. Полезное действие купаний усиливается тем, что закаливание холодной водой сочетается с одновременным воздействием на обнаженную поверхность тела воздуха и солнечных лучей, а также с эффектом, даваемым физическими упражнениями (плавание).

  • Купание начинают при температуре воды не ниже 18—20°. Заканчивают купальный сезон при температуре воды 12—13° и воздуха 14—15°. Лучшее время для купания — утренние и вечерние часы. Нельзя купаться сразу после еды, так как в этом случае нарушается пищеварение и затрудняется дыхание и кровообращение при плавании (необходим перерыв 1—2 ч). Купание натощак должно быть кратковременным.

  • Продолжительность пребывания в воде при купании зависит от ее температуры, метеорологических условий и степени закаленности человека. Пребывание в воде вначале ограничивается 4—5 мин, а затем увеличивается до 15—20 мин и более. Можно купаться несколько раз в день с достаточно большими промежутками, чтобы тело успело согреться. Нельзя входить в воду в возбужденном, разгоряченном состоянии, сразу после физических упражнений, а также в состоянии озноба.

E:SAM_3284.JPG

  • Контрастное закаливание расширяет диапазон устойчивости организма к воздействию как низких, так и высоких температур. Проще всего использовать для контрастного закаливания душ с изменением температуры воды. Начинают закаливание обычно с прохладного душа (температура воды около 30°), постепенно понижая температуру до 20—22°. После этого приступают к контрастному закаливанию. В процессе занятия чередуют обливание холодной (20°) и теплой водой (35—36°) в течение 1 мин. Всего за один сеанс проделывают 2—3 цикла. Постепенно диапазон температур увеличивают примерно на 1° через каждые 3 суток, при этом температуру теплой воды повышают, а холодной—понижают. Таким образом, через 1,5—2 месяца закаливания уже можно чередовать воду 40—42° с водой 12—15°.

E:егорSDC10703.JPG

Местное закаливание холодом

Определенные участки тела, например стопы ног, глотка, являются особо чувствительными, к охлаждению. Поэтому закаливать эти наиболее чувствительные участки тела надо в первую очередь.

  • Закаливание стоп ног осуществляется путем приема ножных водяных ванн. Ежедневно в вечернее время (за 1,5—2 ч до сна) стопы ног следует погружать в прохладную или холодную воду с последующим вытиранием их насухо (растирать не обязательно). Эффективное средство закаливания — хождение босиком по полу, земле, траве.

  • Закаливание глотки производится путем ее полоскания холодной водой по утрам во время, умывания, а также в течение дня.

  • Закаливание солнцем проводится на открытом воздухе во время работы, занятии спортом.

C:UsersОльга ИвановнаDocumentsФото 3 классКормушкиФото-0008.jpg

Практические шаги

Я решил поделиться с одноклассниками своими результатами исследования. Для этого подготовил презентацию на тему «Хорошее здоровье – превыше всего». Мои выводы удивили ребят. После классного часа мы решили всем классом следить за своим образом жизни, а значит за здоровьем Мы провели классный час на тему «Влияние образа жизни на здоровье человека». Очень интересным были сообщения о вредных привычках, пользе зарядки, влиянии физкультуры на здоровья человека. Выполняя уроки, делать активные паузы и физкультминутки для глаз. Выполнять закаливающие процедуры (обтирание или обливание), соблюдать режим дня.

Уходя на летние каникулы, все ребята обещали вести активный образ жизни: больше играть на свежем воздухе, не засиживаться у компьютеров и телевизоров, не забывать выполнять утреннюю зарядку и проводить закаливание воздухом и водой.

Результаты исследования

В результате я пришёл к выводам:

Как показывают исследования, закаленные люди в 1,5—3 раза меньше болеют, чем население в целом. Сущность закаливания организма к холоду заключается, в тренировке физиологических механизмов регулирования тепла в организме и повышении его невосприимчивости. При закаливании под воздействием какого-либо фактора происходит повышение сопротивляемости организма не только к данному фактору. Эффект закаливания значительно шире: повышается сопротивляемость и к некоторым неблагоприятным воздействиям — недостатку кислорода, чрезмерной физической нагрузке и даже к воздействию на организм отдельных ядовитых веществ. Поэтому, чтобы сохранить и укрепить своё здоровье обязательно закаляйтесь!

Тема моего исследования актуальна, так как состояние и укрепление здоровья подрастающего поколения зависит от образа жизни. В настоящее время только незначительная часть выпускников школ являются полностью здоровыми, поэтому выбор образа жизни детьми и подростками приобретает социальную значимость.

Из моей работы я сделал вывод, что для сохранения здоровья необходимо вести здоровый образ жизни. Многие школьники слышат о пользе такого образа жизни, но мало о нем знают. Ученики не знают, как организовать день с пользой для здоровья, из чего состоит здоровый образ жизни.

Я достиг своей цели, выявил влияние образа жизни на состояние здоровья школьника. В результате моей работы одноклассники узнали факторы, влияющие на их здоровье и стали придерживаться здорового образа жизни. Они стараются выполнять основные правила, которые зависят от их самих это: соблюдение режима дня, выполнение утренней гимнастики, физкультминуток во время умственного труда. Ученики узнали о правильном питании, негативном влиянии некоторых привычек.

За время исследования мое самочувствие и самочувствие моих одноклассников улучшилось. Улучшились и некоторые показатели здоровья отдельных учеников.

Опыт моей работы, памятки, созданные во время исследования, могут быть использованы учениками, учителями, родителями для поддержания здоровья во время учебы и правильном закаливании круглый год.

Я очень редко пропускаю занятия в школе, моя мама очень заботится о моём здоровье. Стали традиционными в нашей семье ежегодные поездки летом к чёрному морю.

C:UsersUserDocumentsSAM_3446.JPG

Литература

    1. Ротенберг Р. Расти здоровым: Детская энциклопедия здоровья. — М: ФиС, 1991.;

    2. Интернет-сайты http://zakalivanie.ru/

    3. http://famill.ru/publ/medicina_i_zdorove/zakalivanie/ponjatie_zakalivanija_chto_zhe_ehto_takoe/47-1-0-118

Источник: www.metod-kopilka.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.